【言葉にするだけで】
夜寝る前に必ずすることは何ですか？
私は
「今日も良い日だった」
と言うことにしています。
長男が次男にとって大切なものを粗末に扱った
夫と長男がケンカした
偶然居合わせた人に文句を言われた
電車の乗換えの時にすれ違う人と
肩がぶつかった
などなど
イラッとしたり
モヤッとしたりすることはあるけれど
寝る前には必ず
「今日も良い日だった」
言い始めたころは、
「そんなこと言っても
あの時はイラッとしたし
あの時はモヤッとしたし」
…と、自分自身に反論(笑)
でも、続けるうちに
良かったことを思い出せるようになりました。
朝の海はキラキラしていて美しかった
久しぶりに妹と話せて元気そうで良かった
野菜を安く買えてラッキー
子どもたちがそれぞれやりたい事ができて満足そうだった
などなど
すると
スッキリ目覚め
次の日も元気！
自分にとって満足することを見つけることも
うまくなりました。
言葉にすることによって
自然とその方向へと導かれていくのだなと思います。
オススメです。
