あ～失敗
そんな時、
私が悪いと自分を責めていることはありませんか？
そんな時こそ、
その時の【行動】に焦点をあてて、
あの時のあの態度がよくなかった。
など、
行動のレベルで捉えれば、
たまたま
行動が適切なものでなかったために
引き起こされた結果
なのだからと自分を責めずに済みます。
そして、
✔どうすればよかったのか？
✔同じことが起きないようにするために
できることは何か？
これもまた【行動】のレベルで捉えることが大事。
既に同じことを繰り返している場合
✔習慣から変えないといけない？
✔この気持ちから
逃げ続けているのではないか？
内観してみることもオススメ
でも、内観するのって勇気がいる場合もあるから
他の事をして
気をまぎらしちゃうことも
あるかなと思います。
そうすると、
気持ちから逃げることになって、
また同じことを繰り返すんですよね。
だから
「失敗したぁ」と思った時に
まず、ちゃんと、
「ガッカリ」を味わうことも
大事だと私は思います。
自分の感情を受け入れてあげて！
そこからまた一歩踏み出しましょう。
