日々起こる粗末な問題にエネルギーを奪われていませんか？
子どものお友だちとのトラブル
親戚づきあい
仕事上の理不尽な要求
・
・
・
などなど
私たちの周りでは、色々な問題が起きます。
そして、時間だけでなく
気持ちまでも影響を受けてしまうことが多々あります。
イライラ
モヤモヤ
ハラハラなど
気持ちから離れられなくなります。
そんな時、どうしたらよいのか？
まずは点検から
●あなたがやるべきことはやりましたか？
●相手がやるべきことまで奪っていませんか？
次に、
気持ち、即ち【感情】に名前をつけましょう。
その名前は、
落胆
怒り
悲しい
嫌悪感…など
実は、感情に良い悪いはなく、
意味があります。
どんな意味がありますか？
そこに
【あなたが大事にしている価値観】
【コミュニケーションの癖】
が表れています。
そして、
あなたが大事にしている価値観やコミュニケーションの癖を
100%大賛成！大承認！大応援！しましょう！
すると、
相手をゆるせます
相手を見守れます。
どんな感情もあって良し！
それも自分だ！
感情を受け入れてエネルギーを効果的にあげていきましょう。
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